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High-intensity interval training (HIIT), also called high-intensity intermittent exercise (HIIE) or sprint interval training (SIT), is a form of interval training, a cardiovascular exercise strategy alternating short periods of intense anaerobic exercise with less intense recovery periods. HIIT is the concept where one performs a short burst of high-intensity (or max-intensity) exercise followed by a brief low-intensity activity, repeatedly, until too exhausted to continue. Though there is no universal HIIT session duration, these intense workouts typically last under 30 minutes, with times varying based on a participant's current fitness level.

Free app, train at home. No gym equipment required!

FEATURES
- Train at home - no gym equipment needed!
- Track your progress - detailed history and charts
- Multiple programs - for both beginners and veterans
- Daily reminder alarm so that you never miss a workout
- Easy to customize each workout so it with fit your needs
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- Beautiful interface, modern material design
- Connected with Google Fit
- Continuous development - if you desire any feature please send us feedback and we'll implement it!

Practice: Perform planks several times each day, try different workouts each time and compare your results
Use body-weight exercises:

Copyright:
- HIIT program image: Designed by javi_indy / Freepik (attribution licence)
- App's icon: Designed by Freepik (attribution licence)
Entrenamiento de alta intensidad intervalo (HIIT), también llamado ejercicio de alta intensidad intermitente (Hiie) o Sprint entrenamiento de intervalo (SIT), es una forma de entrenamiento de intervalo, una estrategia de ejercicio cardiovascular alternando períodos cortos de ejercicio anaeróbico intenso, con períodos de recuperación de menor intensidad . HIIT es el concepto en el que uno realiza una corta ráfaga de alta intensidad (o máximo de intensidad) de ejercicio seguido de una breve actividad de baja intensidad, en repetidas ocasiones, hasta que fue demasiado agotado para continuar. Aunque no existe una duración de la sesión Interview universales, estos entrenamientos intensos suelen durar menos de 30 minutos, con tiempos variables basados ​​en el nivel de condición física actual de un participante.

aplicación gratuita, entrenar en casa. No se requiere equipo de gimnasio!

Características 
- Entrenar en casa - no hay gimnasio equipo necesario!
- El seguimiento de su progreso - historia y gráficos detallados
- Múltiples programas - para los principiantes y los veteranos
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- Fácil de personalizar cada entrenamiento con lo que se ajuste a sus necesidades
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- Interfaz de diseño hermoso, material moderno
- Conectado con Google Fit
- El desarrollo continuo - si lo desea cualquier característica envíenos sus comentarios y vamos a ponerlo en práctica!

Práctica : Realizar tablones varias veces al día, probar diferentes sesiones de entrenamiento cada tiempo y comparar sus resultados
Use ejercicios de peso corporal: 

Derechos de autor:
- imagen del programa Interview: Diseñado por javi_indy / Freepik (licencia de atribución)
- el icono de la aplicación: Diseñado por Freepik (licencia de atribución)


Total, cien por ciento de esfuerzo a través de rápidas ráfagas intensas de ejercicio!

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